Was ist eine gute Beziehung zum Essen?! – die fuck it diät®

Sooo viel von Bei der Reise von F*ck It Diet program geht es um Heilung unser Verhältnis zum Essen, damit wir ein „gutes“ Verhältnis zum Essen haben können. Aber…. was ist ein gutes Verhältnis zum Essen!?!?!

Eine gute Beziehung zum Essen bedeutet, dass Sie sich beim Essen entspannen, ohne Anxiety oder Angst essen und Ihr Essen tatsächlich genießen können.

Es bedeutet, dass Sie aus dem Diät- / Binge-Zyklus heraus sind und frei essen können, Ihrem Verlangen vertrauen, Ihrem Appetit vertrauen und Kohlenhydrate, Fett und Protein essen können, ohne darüber nachzudenken.

Sie zählen keine Kalorien oder Makros und machen sich keine Sorgen darüber, dass Sie „zu viel essen“. ISS einfach. Wenn Sie „zu viel essen“ und unangenehm satt werden, wissen Sie, dass es in Ordnung ist und Ihr Körper damit umgehen kann. Vielleicht waren Sie besonders hungrig, vielleicht hatten Sie einige einschränkende Gedanken, die zu einem Binge führten, aber so oder so, Sie können einfach wie gewohnt zum Geschäft zurückkehren und essen. Kein Stress oder Panik oder Reue erfordert.

Je mehr Sie Ihre Beziehung zum Essen heilen, desto mehr wird Ihre Essensauswahl davon abhängen, wie es sein wird Gefühl, und nicht von dem, was du denkst sollte Essen.

Bei einer guten Beziehung zum Essen geht es nicht darum, Ihren Körper zu manipulieren oder sich zum Abnehmen zu zwingen, sondern stattdessen zu versuchen, Ihren Körper zu nähren und zu unterstützen, damit Sie die Energie haben, die Sie brauchen, und damit Ihr Körper optimal funktioniert.

Ist das wirklich für jeden möglich?!?!?!

Ich glaube ja. Und ich habe es immer und immer wieder bei Leuten erlebt, die es waren sicher sie waren eine verlorene Sache.

Ich weiß, dass „eine gute Beziehung zum Essen“ den meisten Menschen wie eine Fantasie vorkommt, die im Diät-Binge-Zyklus stecken, ständig an Essen denken, sich hungrig fühlen und überzeugt sind, dass sie süchtig nach Essen sind, oder das glauben, wenn sie es nicht tun Wenn sie ihr Essen und ihren Körper nicht im Mikromanagement verwalten, wird alles auseinanderfallen. Aber es ist sehr intestine möglich, dorthin zu gelangen, selbst für Menschen, die sich beim Essen extrem außer Kontrolle fühlen!

Wieso den? … es ist unsere Kultur, die uns trainiert, unserem Körper zu misstrauen, und es sind Diäten und Schuldgefühle in Bezug auf Essen, die unser Gehirn dazu verdrahten, sich auf Essen zu fixieren und es zu fressen. Raus aus dem Diätkreislauf!

Wenn Sie mit diesem ganzen Konzept neu sind und The F * ck It Food plan noch nicht gelesen haben, empfehle ich, sich das zu besorgen Buchen! Es geht ausführlich auf das Warum, das Wie und all die verschiedenen Teile der Heilungsreise ein.

Verwandt