Tryptophan-Ergänzungen für den Schlaf – Gesunde Konzepte mit Ernährungsorientierung

Sie sind nicht allein, wenn Sie jemals Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen haben, was zu unzureichender Schlafzeit und Erschöpfung führt. Mangel an ausreichendem, erholsamem Schlaf ist ein Problem, das jeden treffen kann, unabhängig vom Alter, und für viele Faktoren. Die Zahl der Menschen, die dies erleben, ist höher als Sie vielleicht denken.

Schlafstatistik

Erwachsene zwischen 18 und 64 Jahren brauchen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Erwachsene über 65 benötigen 7-8 Stunden. Dennoch geben über ein Drittel aller Erwachsenen in den Vereinigten Staaten an, jede Nacht weniger als sieben Stunden zu schlafen. In Anbetracht dessen ist es vielleicht nicht überraschend, dass fast die Hälfte der Amerikaner angibt, drei bis sieben Tage pro Woche unter Tagesmüdigkeit zu leiden.

Die Auswirkungen von ständig zu wenig Schlaf summieren sich, was schwerwiegend sein kann. Zu den kurzfristigen Problemen, die durch Schlafmangel verursacht werden, gehören:

• Mangel an Aufmerksamkeit und geistiger Klarheit
• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Beeinträchtigtes Denken, Verarbeiten und Gedächtnis
• Gereizte Stimmung
• Abnahme der Fähigkeit/des Verlangens, an Aktivitäten des täglichen Lebens teilzunehmen
• Erhöhte Wahrscheinlichkeit von Autounfällen

Aber die langfristigen Auswirkungen von ständigem Schlafentzug sind noch gravierender. Im Laufe der Zeit kann unzureichender Schlaf eine Vielzahl ernsthafter Gesundheitsprobleme verursachen, darunter:

• Hoher Blutdruck
• Diabetes
• Vorzeitige Faltenbildung und dunkle Ringe unter den Augen
• Verminderte Libido
• Fettleibigkeit
• Depression
• Verringerte Funktion des Immunsystems
• Herzinfarkt oder Herzinsuffizienz
• Streicheln

Diejenigen, die unter Schlaflosigkeit oder gelegentlichen Einschlafschwierigkeiten leiden, können feststellen, dass Nahrungsergänzungsmittel ihnen beim Einschlafen und Durchschlafen helfen. Tryptophan-Ergänzungen für den Schlaf sind eine Ergänzung, an die sich viele wenden.

Tryptophan-Ergänzungen für den Schlaf

Tryptophan ist eine aus Pflanzen gewonnene Aminosäure, die ein Vorläufer von Serotonin, Melatonin und mehr ist, sobald sie im Körper verstoffwechselt wird. Aus diesen Gründen wird angenommen, dass es sowohl eine gesunde Stimmung als auch die Schlafregulation unterstützt.

Studien haben auch herausgefunden, dass Tryptophan-Ergänzungen sowohl die Stimmung als auch den Schlaf positiv beeinflussen können. Diese Studien zeigen eine Korrelation zwischen einer höheren Einnahme von Tryptophan und einer längeren Schlafdauer sowie einer verbesserten Stimmung. Verwandte Studien haben ergeben, dass mit Tryptophan angereicherte Lebensmittel einen gesunden Schlaf-Wach-Zyklus unterstützen und Depressionen und Angstsymptome bekämpfen können.

Wenn Sie Tryptophan-Ergänzungen für den Schlaf in Betracht ziehen, schauen Sie sich zunächst die folgenden Optionen von Pure Encapsulations, Lidtke und Source Naturals an.

L-Tryptophan – Reine Verkapselungen

L-Tryptophan von Pure Encapsulations ist ein hypoallergenes, glutenfreies, gentechnikfreies Nahrungsergänzungsmittel, das eingenommen werden kann, um Entspannung, emotionale Gesundheit und erholsamen Schlaf zu unterstützen. Diese Formel kann von einem Erwachsenen unabhängig vom Geschlecht eingenommen werden; L-Tryptophan kann jedoch besonders vorteilhaft für Frauen sein, da Studien gezeigt haben, dass L-Tryptophan eine gesunde emotionale Verarbeitung unterstützt und eine positive Einstellung bei Frauen fördert sowie eine gesunde Stimmung unterstützt und gelegentliche Reizbarkeit während des Menstruationszyklus verringert. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält auch Niacinamid und Vitamin B6, die die Fähigkeit des Körpers, L-Tryptophan zu metabolisieren, verbessern und sicherstellen, dass die Benutzer seine Vorteile nutzen können.

L-Tryptophan Pulver 500 mg – Lidtke

L-Tryptophan-Pulver 500 mg von Lidtke ist ein leistungsstarkes, gentechnikfreies Pulverpräparat, das die Einnahme von L-Tryptophan zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen einfach macht. L-Tryptophan-Pulver 500 mg verwendet einen natürlich produzierten Ultra-Premium-Inhaltsstoff namens TryptoGOLD, der durch einen natürlichen Fermentationsprozess hergestellt wird und professionelle Reinheitsstandards übertrifft und der als Ergänzung eingenommen werden kann, um eine gesunde Stimmung, Appetit, Verhalten und Nervosität zu unterstützen Systemfunktion und erholsamen Schlaf.

L-Tryptophan 500 mg Kapseln – Source Naturals

Schließlich, wenn Sie eine gesunde Stimmung, Entspannung und Schlaf unterstützen möchten, sollten Sie L-Tryptophan 500 mg Kapseln von Source Naturals in Betracht ziehen. L-Tryptophan 500 mg Kapseln von Source Naturals enthalten L-Tryptophan und Eisen; Zusammen helfen diese dem Körper, Melatonin und Serotonin zu synthetisieren, die beide an der Stressreaktion und der Stimmung des Körpers beteiligt sind. Aus diesen Gründen können 500-mg-L-Tryptophan-Kapseln helfen, die Auswirkungen leichter Schlaflosigkeit zu lindern, depressive Gefühle zu lindern und die allgemeine Funktion des Immunsystems und die Stimmung zu unterstützen.

Welche Tryptophan-Ergänzungen für den Schlaf wenden Sie sich an?