Tropischer grüner Smoothie | Ernährungszwillinge

Vielen Dank, dass Sie uns den Tag versüßt haben – so viele von Ihnen haben uns eine E-Mail geschickt, um uns Ihre Liebe zu sagen und würde nie vermuten, dass Sie Ihre vegetarischen Portionen tatsächlich in unserem bekommen Dünner grüner Smoothieunser Avocado und apfelgrüner Smoothieund unser Kale Recharge Smoothie und wir können es kaum erwarten, dass Sie dies versuchen, um sich genauso zu fühlen! 🙂

Wenn Sie auf der Suche nach einem einfachen, gesunden Snack-Rezept oder einem Smoothie-Rezept zum Abnehmen sind, dann sind Sie bei diesem antioxidativen, entzündungshemmenden Rezept genau richtig. Es erfordert wenig Essenszubereitung und ist eine einfache Möglichkeit, morgens als erstes Gemüse hineinzuschmuggeln, wenn Sie einen grünen Frühstücks-Smoothie zubereiten.

Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gemüse hineinzubekommen, ist dies die einfachste und köstlichste Art, diese Herausforderung überflüssig zu machen – und Sie können es beim Frühstück genießen, um wirklich gut in den Tag zu starten! Dieser morgendliche Boost ist vollgepackt mit Nährstoffen, die dabei helfen, Schäden in Ihrem Körper zu beseitigen, die durch Umweltverschmutzung, Toxine und Stress verursacht wurden, und Ihnen dabei helfen, Entzündungen und Krankheiten zu bekämpfen. Mit nur 217 Kalorien und 15 Gramm sättigendem Protein ist dieser Smoothie eine Volltreffer. (Oh ja!)

Dieser tropische grüne Smoothie ist mit Ballaststoffen und Antioxidantien gefüllt und ein großartiger Energiebooster für einen guten Start in den Tag.

Die Magie des Tropical Green Smoothie:

Hallo Gemüse, Hasta la vista Toxine! Gemüse enthält Phytonährstoffe, um zu verhindern, dass zerstörerische Partikel Zellen verletzen. Und in diesem Smoothie haben wir Grünkohl.

Grünkohlist nicht nur vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K und Vitamin B6, sondern enthält auch Glutathion, ein Protein in Gemüse, das Giftstoffe bindet und sie aus unserem Körper zieht!

* Beachten Sie, dass dieser Smoothie frischen, nicht gekochten Grünkohl verwendet. Das liegt daran, dass das Kochen oder die Verarbeitung die Bioverfügbarkeit von Glutathion verringert.

Ananas und Erdbeeren enthalten antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen, die helfen, Toxine zu neutralisieren und Schäden durch Entzündungen zu verhindern, die durch Stress, Umweltverschmutzung und sogar durch Überdosierung mit weniger als gesunden, Toxin erzeugenden Lebensmitteln und Getränken verursacht werden.

Leinsamen sind eine gute Quelle für essentielle Omega-3-Fettsäuren. Sie sind wichtig für die Gesundheit des Gehirns und starke Entzündungshemmer, die vor Herzerkrankungen schützen.

Mit diesem Smoothie fühlen Sie sich erfrischt und bereit für den Tag!

Genießen!

Ergibt 2 Portionen

Zutaten:

2 Tassen Grünkohl, verpackt

2 Tassen Ananas, in Würfel geschnitten

1 Tasse gefrorene Erdbeeren

7 Unzen. einfacher griechischer Joghurt

1 TL Leinsamen

Richtungen:

1. Schneiden Sie Grünkohl in Streifen, indem Sie die Stiele entfernen und sie in Stücke schneiden, die wie 1-Zoll-Streifen aussehen. Packen Sie den Grünkohl in die Tassen, um sicherzustellen, dass Sie die volle Portion erhalten.

2. Die gefrorenen Erdbeeren halbieren (etwas antauen lassen, wenn sie zum Schneiden zu gefroren sind).

3. Joghurt in den Mixer geben und dann Grünkohl, Ananas, Erdbeeren und Leinsamen hinzugeben und glatt rühren.

Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien: 207

Kohlenhydrate: 33 Gramm

Fett: 2 Gramm

Eiweiß: 15 Gramm

Natrium: 73 Milligramm

Zucker: 25 Gramm

Faser: 5 Gramm

Cholesterin: 4 Milligramm