December 3, 2022

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Top 10 Mythen und Missverständnisse über Ernährungsberatung

Es ist kein Geheimnis, dass es viele widersprüchliche Ernährungsinformationen gibt. Du hörst es, ich höre es, es ist überall.

Eine Person sagt Ihnen, dass Sie nie wieder Kohlenhydrate essen sollen. Der nächste ist, die Bedeutung von Kohlenhydraten als bevorzugte Energiequelle Ihres Körpers zu predigen.

Jemand lobt das intermittierende Fasten, während ein anderer behauptet, dass es am besten sei, jeden Tag sechs kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Die Ernährungsindustrie ist voller Mythen und Missverständnisse.

Diese übersetzen auch von allgemeinen Ernährungsempfehlungen in die Ernährungsberatung.

Als diplomierte Ernährungsberaterin u Ernährungscoach, Ich höre jeden Tag Unmengen an Missverständnissen über Ernährung und Ernährungsberatung. Es ist verwirrend und frustrierend, und ich möchte das klarstellen.

Einige der größten Mythen und Missverständnisse, die ich über Ernährungsberatung höre, sind:

  • Ein Ernährungsberater wird mir genau sagen, was ich essen soll, und mir einen Ernährungsplan erstellen, dem ich folgen kann.
  • Ein Ernährungsberater wird mich dazu bringen, meine Lieblingsspeisen aufzugeben.
  • Alle Diätassistenten lassen Sie Kalorien und Makros zählen.
  • Mit Ernährungscoaches arbeiten nur Menschen, die abnehmen müssen.
  • Gesundes Essen nimmt zu viel Zeit in Anspruch.
  • Gesunde Ernährung ist zu teuer.
  • Ein Ernährungsberater wird mich dazu bringen, anders zu essen als meine Familie.
  • Gesundes Essen ist auf Reisen unmöglich.
  • Ein Ernährungsberater wird mich danach beurteilen, wie ich esse.
  • Alle Ernährungsprofis sind genau gleich.

In diesem Artikel werde ich jede dieser Ideen aufschlüsseln und Ihnen die Wahrheit erklären. Keine Mythen mehr, keine Missverständnisse mehr, nur die Wahrheit über Ernährungsberatung.

1. Wird mir ein Ernährungsberater genau sagen, was ich essen soll?

Die kurze Antwort hier ist nein. Die lange Antwort erfordert, dass wir eintauchen was ernährungsberatung ist.

Ernährungsberatung ist der Fortschritt der Änderung Ihrer Ernährung, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Während es hauptsächlich um das Essen geht, ist es nicht nur jemand, der dir sagt, was du essen sollst, damit du dich gesünder ernährst.

Stattdessen ist eine Ernährungsberatung a personalisiertTeamansatz, bei dem Sie und Ihr Ernährungscoach zusammenarbeiten, um gesunde Gewohnheiten und eine nachhaltige Ernährungsweise aufzubauen, die es Ihnen ermöglicht, Ihr gesündestes Ich zu sein.

Ja, einige Ernährungsexperten stellen Ihnen Essensideen, Essenspläne, Rezepte und Menüs zur Verfügung. Einen Ernährungsplan genau zu befolgen, lehrt Sie jedoch nicht, wie Sie Ihre eigenen Entscheidungen treffen, Ihre Vorlieben berücksichtigen und sich langfristig nachhaltig ernähren können.

Eine Ernährungsberatung wird Ihnen mehr beibringen und Sie weiter bringen, als es ein Ernährungsplan je tun wird.

2. Wird ein Ernährungsberater mich dazu bringen, meine Lieblingsspeisen aufzugeben?

Wieder nein. Wenn Sie Eiscreme oder Chips lieben, müssen Sie sich nicht sofort verabschieden, wenn Sie sich für ein Ernährungsberatungsprogramm anmelden.

Während Ihr Ernährungscoach Ihnen wahrscheinlich nicht empfehlen wird, diese Lebensmittel den ganzen Tag über zu essen, ist der Versuch, Ihre Lieblingsspeisen aus Ihrer Ernährung zu streichen, kein nachhaltiger Ansatz für eine gesunde Ernährung.

Stattdessen ist die Ernährungsberatung darauf ausgelegt, Ihnen beizubringen, wie Sie den größten Teil Ihres Tages mit gesunden, nahrhaften Lebensmitteln füllen können, die Ihren Körper antreiben, während Sie dennoch die Lebensmittel enthalten, die Sie kennen und lieben.

3. Wird mich ein Ernährungsberater dazu bringen, Kalorien oder Makros zu zählen?

Um ehrlich zu sein, ist diese Antwort geteilt. Einige Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler werden Sie bitten, Kalorien zu zählen, andere werden Sie bitten, Makros zu zählen, und einige werden Sie möglicherweise nicht bitten, überhaupt etwas zu zählen.

Während verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Ansätzen Erfolg haben, ist es eine gute Idee, darüber nachzudenken, welcher Ansatz für Sie langfristig am besten funktioniert. Sich selbst zu kennen ist ein Schlüssel zum Erfolg in der Ernährungsberatung.

Hier, um Auf den Punkt, wir zählen keine Kalorien oder Makros. Stattdessen arbeiten wir daran, ein gesundes Gleichgewicht verschiedener Lebensmittelgruppen zu erreichen, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper mit Energie versorgen und die Nährstoffe erhalten, die Sie für eine optimale Gesundheit benötigen.

4. Arbeiten Ernährungscoaches nur mit Menschen, die abnehmen müssen?

Das ist ein großes Nein! Während viele Menschen traditionell glauben, dass Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler sich nur auf die Gewichtsabnahme konzentrieren, steckt in der Ernährungsberatung so viel mehr.

Einige Leute arbeiten mit Ernährungsberatern zusammen abnehmenandere zur Kontrolle von Erkrankungen wie RDS oder Prädiabetes. Manche Menschen möchten ihre Beziehung zu Essen und Essen verbessern Essen Sie intuitiverwährend andere zu a wechseln möchten vegetarische oder vegane Ernährung.

Das Schöne an der Ernährungsberatung ist, dass sie auf Sie persönlich zugeschnitten ist. Ihr Ernährungscoach berücksichtigt Ihren Hintergrund, Ihre Krankengeschichte, Ihren Lebensstil, Ihre Aktivität, Ihre geistige Gesundheit und mehr, um ein Programm zu erstellen, das so einzigartig ist wie Sie.

5. Ist gesunde Ernährung zeitraubend?

Es kann sein, muss aber nicht.

Vielleicht ist es entspannend, von der Arbeit nach Hause zu kommen und Zeit in der Küche zu verbringen, um eine Mahlzeit zuzubereiten, und hilft Ihnen, sich zu entspannen. Vielleicht klingt es nach dem Letzten, was Sie nach einem langen, harten Tag tun möchten.

Unabhängig davon, welche Person Sie sind, können Sie durch den Ernährungsberatungsprozess immer noch gesunde Veränderungen vornehmen.

Ja, Sie können jeden Abend eine Stunde lang kochen. Ja, Sie können die Hälfte Ihres Sonntags in der Küche verbringen, um die Mahlzeiten für die Woche vorzubereiten. Sie können jedoch auch jeden Tag in nur wenigen Minuten schnelle, einfache und gesunde Mahlzeiten zusammenstellen.

Vorausschauend planen, klug einkaufen und etwas im Voraus vorbereiten kann viel dazu beitragen, dass Sie sich gesünder ernähren, ohne Stunden in der Küche zu verbringen. Ihr Ernährungscoach hilft Ihnen dabei, den Ansatz zu finden, der für Sie und Ihren Zeitplan am besten geeignet ist.

6. Ist gesunde Ernährung teuer?

Auch hier kann es sicherlich sein, muss es aber absolut nicht.

Hier bei OnPoint holen wir Sie dort ab, wo Sie stehen. Das bedeutet Ihre Essgewohnheiten, Ihre Kochkünste und Ihr Budget.

Wir erwarten nicht, dass Sie alle Bio-Spezialprodukte in einem High-End-Lebensmittelgeschäft kaufen. Wir arbeiten mit einer Vielzahl von Kunden mit unterschiedlichen Budgets zusammen, um die Änderungen vorzunehmen, die sie für ihre Gesundheit benötigen, ohne die Bank zu sprengen.

7. Wird ein Ernährungsberater mich dazu bringen, anders zu essen als meine Familie?

Ernährungsberatung ist nicht verschreibungspflichtig. Es ist kein Diät Plan wo Sie bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Zeiten essen müssen, um erfolgreich zu sein.

Stattdessen ist die Ernährungsberatung eine personalisierte Lösung, die es Ihnen ermöglicht, die Lebensmittel zu essen, die Sie möchten, und die Lebensmittel, an die Sie gewöhnt sind. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Familienessen behalten können und keine „Diätkost“ essen müssen, während Ihre Familie eine hausgemachte Mahlzeit genießt.

Anstatt Ihre Zubereitung komplett zu ändern, kann Ihr Ernährungsberater vorschlagen, einige einfache Zutaten auszutauschen oder Ihre Portionen anzupassen. Sie müssen sich jedoch nicht von Ihren Familienessen verabschieden.

8. Ist gesunde Ernährung auf Reisen möglich?

Wenn Sie diese Antwort jetzt nicht erraten konnten, ist es ja. Gesundes Essen ist keine magische, mythische, unerreichbare Sache, die nur mit endlosem Zeit- und Geldaufwand in der eigenen Küche möglich ist.

Während das Kochen zu Hause Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre eigenen Mahlzeiten zuzubereiten und zu kontrollieren, was hineinkommt, essen nur sehr wenige Menschen 100 % ihrer Mahlzeiten zu Hause. Wir verstehen das.

Beginnen Sie jetzt, anstatt mit der Beratung zu warten, bis Sie nach einer Reise oder Ihrem arbeitsintensiven Reiseplan beruhigt sind. Ihr Ernährungsberater hilft Ihnen beim Essen unterwegs, beim Essen in Hotels, beim Essengehen und mehr, damit Sie unbesorgt reisen können.

9. Beurteilen Diätassistenten Menschen danach, wie sie essen?

Das ist einer der größten Mythen, die ich höre. So viele Menschen gehen davon aus, dass Ernährungswissenschaftler sich perfekt ernähren, und verurteilen jeden, der dies nicht tut.

Ich verrate es euch hier und jetzt, Eiscreme ist mein Lieblingsessen und ich sage nicht nein zu einem Pizzaabend mit meiner Familie. Ich verstehe, dass Essen Treibstoff für meinen Körper ist, aber auch etwas, das mir Freude bereitet und es mir ermöglicht, mich mit meinen Mitmenschen zu verbinden.

Diätassistenten essen nicht perfekt, und wir verurteilen Sie auch nicht dafür, dass Sie nicht perfekt essen.

In der Tat, wenn jemand seine Ernährung als perfekt beschreibt oder mir ein makelloses Ernährungsprotokoll zeigt, ist das ein bisschen wie eine rote Fahne.

Hier bei OnPoint glauben wir an eine abgerundete, ausgewogene Ernährung. Alle Speisen und Getränke passen, und wir möchten, dass Sie die genießen, die Sie lieben.

10. Sind alle Ernährungsexperten gleich?

Diese Frage höre ich so oft, dass ich einige Beiträge nur zu diesem Thema geschrieben habe.

Die Antwort lautet: Nein, nicht alle Ernährungsexperten sind gleich.

Einige sind Diätassistenten, einige sind Ernährungswissenschaftler, und ja, es gibt einen Unterschied. Leider, Einige Ernährungstrainer sind qualifiziert, andere nichtdaher ist es wichtig, auf ihre Ausbildung, Schulung und Zeugnisse zu achten.

Neugierig, wie man den besten Coach findet? Erfahren Sie mehr beim Lesen So finden Sie den besten Ernährungscoach für sich.

Abgesehen von den Referenzen gibt es Unterschiede in den Ansätzen, die Ernährungsberater verfolgen.

Einige verfolgen einen strengeren Ansatz und konzentrieren sich auf das Verfolgen, Zählen und den körperlichen Fortschritt. Andere nehmen mehr ganzheitlichintuitiver Ansatz und Fokus darauf, auf Ihren Körper zu hören und Ihre Beziehung zum Essen zu verbessern.

Es wird sich auszahlen, mehr über Ihren potenziellen Berater und seinen Ansatz zur Ernährungsberatung zu erfahren, bevor Sie beginnen auf lange Sicht.

Ist Ernährungsberatung das Richtige für Sie?

Wenn Sie zu Beginn des Lesens dieses Artikels etwas unsicher in Bezug auf Ernährungsberatung waren, was sie ist und was sie nicht ist, hoffe ich, dass Sie sich in Ihrem Wissen jetzt etwas solider fühlen.

Wenn Sie angefangen haben zu denken, dass Ernährungsberatung das Richtige für Sie sein könnte, aber Angst hatten, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen aufgeben, einen Ernährungsplan befolgen und Stunden in der Küche verbringen müssen, hoffe ich, dass sich Ihre Sichtweise auf Ernährungsberatung geändert hat.

Wie ich bereits sagte, ist Ernährungsberatung kein allgemeingültiger Ansatz. Es ist auf Sie, Ihren Körper, Ihre Ziele und Ihren Lebensstil zugeschnitten.

Wenn Sie bereit sind, mehr über unseren Ansatz zur Ernährungsberatung hier bei OnPoint zu erfahren, schauen Sie vorbei Die Kundenerfahrung bei OnPoint Nutrition: Was Sie erwarten können.

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