Schnell abnehmen: Maida, Öl, Süßes vermeiden ~ Ernährungsratgeber | Diät Plan

Schnell abnehmen: Meide Maida, Öl, Süßes

Dinge aus Maida mögen sehr lecker klingen, aber sie sind zweifellos gesundheitsschädlich. Der kontinuierliche Konsum kann zu vielen Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes führen. Worüber wir heute lernen werden.

Denken Sie beim Essen von Samosas, Kachoris, Keksen und Bhaturas nicht einmal daran, dass sowohl die Zutaten als auch der Herstellungsprozess gesundheitsschädlich sind. Der Verzehr von Dingen aus Mehl kann zu einer schnellen Gewichtszunahme sowie zu vielen Herzkrankheiten führen. Werfen wir einen Blick darauf.

Aus diesen Gründen ist Mehl schädlich für den Körper

Blutzucker

Mehl hat einen sehr hohen glykämischen Index. Wenn Sie also Dinge aus Mehl essen, steigt der Glukosespiegel im Körper an. Aus diesem Grund wird die Bauchspeicheldrüse sofort aktiviert und beginnt, Insulin in großen Mengen freizusetzen. Wenn Sie also viel Mehl in Ihrer Ernährung haben, hören Sie damit auf. Da dadurch die Insulinproduktion allmählich reduziert wird, können Sie Diabetiker werden.

Erhöht Verdauungsprobleme

Die aus Mehl hergestellten Dinge bleiben in unserem Darm stecken, wodurch sich das Verdauungssystem verschlechtert und allmählich Probleme wie Verstopfung, Übersäuerung und Bauchschmerzen verursacht.

Das liegt daran, dass Mehl arm an Ballaststoffen ist und daher lange braucht, um verdaut zu werden. Es beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern verlangsamt auch den Stoffwechsel. Aus diesem Grund nimmt die Fettleibigkeit zu und viele Menschen leiden auch unter Kopfschmerzen.

Säure

Mehl ist sehr fettig, sodass unser Verdauungssystem es nicht richtig verdauen kann, wodurch die Wahrscheinlichkeit eines sauren Rückflusses steigt. Saure Lebensmittel wirken sich direkt auf unsere Knochen aus. Der Verlust von Kalzium aus den Knochen führt zu einem Verlust der Knochendichte, was zu Krankheiten wie Arthritis und Entzündungen führt. Essen Sie also anstelle von Mehl Weizenersatz.