Minimal verarbeitete Lebensmittel vs. stark verarbeitete Lebensmittel: Was Sie wissen sollten

„Essen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel.“

Fast jeder Gesundheitsexperte sagt es. (Manchmal so oft, dass du es vielleicht ausgeblendet hast. So ähnlich, wie wenn sie sagen: „Iss dein Gemüse.“ Was auch immer, Mama.)

Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum?

Außerdem, was zählt überhaupt als verarbeitetes Lebensmittel?

In der folgenden Infografik decken wir alles ab, was Sie über verarbeitete Lebensmittel wissen müssen.

Sie werden entdecken:

▶ Was als „bearbeitet“ gilt (und was nicht) – und wie sich diese Lebensmittel auf Ihre Gesundheit auswirken

▶ Der Unterschied zwischen vier Arten verarbeiteter Lebensmittel (Vollwertkost, minimal verarbeitete Lebensmittel, mäßig verarbeitete Lebensmittelund stark verarbeitete Lebensmittel)

▶ Welche verarbeitete Lebensmittel Nutzen Ihre Gesundheit und Wohlbefinden – sowie solche, die ihm schaden könnten

▶ Woran erkennt man, welche vollwertigen und minimal verarbeiteten Lebensmittel sind? Den Aufwand wert (und welche wahrscheinlich nicht)

Außerdem erhalten Sie einen dreistufigen Prozess, der Ihnen helfen wird Steigern Sie Ihren Konsum von nährstoffreichen Lebensmitteln– ohne sich benachteiligt oder überfordert zu fühlen.

Es geht nicht darum, sich dazu zu zwingen, Lebensmittel zu essen, die man hasst. Es geht auch nicht darum, 45 zusätzliche Minuten zu finden, die es in Ihrem Tag nicht gibt.

Vielmehr sind Sie dabei, einen ernährungsphysiologischen Mittelweg zu entdecken, der Ihnen helfen kann, Ihre Ernährung umzustellen, eine (überschaubare) Maßnahme nach der anderen.

Sehen Sie sich diese Infografik an, um mehr zu erfahren. (Oder laden Sie die Datei herunter, um bei Bedarf darauf zurückgreifen zu können.)

Du bist Trainer oder willst es werden…

Sie können Menschen helfen, Ernährungs- und Lebensgewohnheiten aufzubauen, die ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern, ihre Immunität stärken, ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen und zu bekommen nachhaltig Ergebnisse. Wir zeigen Ihnen wie.

Wenn Sie mehr erfahren möchten, ziehen Sie die in Betracht PN Level 1 Ernährungscoaching-Zertifizierung.