5 überraschende gesundheitliche Vorteile der Kastanie

Beigesteuert von Harleen Kaur

Einführung

Die Wasserkastanie oder Singhara, die traditionell im Winter gegessen wird, ist fast hier. Hier sind einige Gründe, warum es eine gute Idee ist, es zu Ihrer Winterdiät hinzuzufügen. Es ist ein Wasserkraut, das vor allem in den kälteren Monaten in Seen und Teichen wächst und für seine beruhigenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Es wird zur Steigerung der Fruchtbarkeit, zur Regulierung des Blutdrucks und zur Neutralisierung des Säuregehalts verwendet. Diese wässrige Frucht hat einen einzigartigen Geschmack und ist leicht süß und knusprig, wenn sie frisch gegessen wird.

Auch wenn Sie den Geschmack dieser Frucht nicht mögen, werden Sie überrascht sein, von den gesundheitlichen Vorteilen zu erfahren. Es wird empfohlen, Wasserkastanien am besten ungekocht zu verzehren. Vor dem Verzehr muss ihre dicke Schale entfernt werden, um die makellos weißen Früchte im Inneren freizulegen.

Hier helfen wir Ihnen mit 5 überraschenden gesundheitlichen Vorteilen von Kastanien.

5 gesundheitliche Vorteile der Kastanie

Wenig Kalorien

Wasserkastanien sollten auf Ihrer Liste stehen, wenn Sie regelmäßig Obst konsumieren und bestimmte Mikronährstoffe aus Früchten beziehen möchten. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts und des äußerst geringen Fettgehalts eignet sich dieses Superfood hervorragend für die Mittagsmahlzeit, besonders wenn Sie sich angeschlagen fühlen. Diese Frucht sättigt und enthält viele Ballaststoffe.

Gesundes Herz

Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt wurden mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, einschließlich Bluthochdruck und Schlaganfällen, in Verbindung gebracht. Da Wasserkastanien viel Kalium enthalten, kann das helfen, den Blutdruck zu senken, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen gesenkt wird.

Verbessert die roten Blutkörperchen

Eine der bedeutendsten Zellarten im menschlichen Blut sind rote Blutkörperchen (RBCs). Sie sind dafür verantwortlich, Sauerstoff von der Lunge in den gesamten Körper zu transportieren. Kastanien enthalten Kupfer, das die Blutbahn und den Eisenstoffwechsel unterstützt. Darüber hinaus hilft es auch, die Produktion roter Blutkörperchen zu fördern.

Die Dichte der Knochenmineralien wird erhöht

Das Alter hat Auswirkungen auf viele unserer Körpersysteme und sogar auf unser Skelettsystem. Eine der Hauptsorgen für Menschen mit zunehmendem Alter ist Osteoporose, die dazu führt, dass sie Knochenmasse verlieren und starke Gelenkschmerzen haben. Osteoporose kann durch den Verzehr von Kastanien behandelt und verhindert werden. Magnesium, das in Kastanien enthalten ist, fördert die Knochenmineraldichte und trägt so zur Erhaltung der Knochengesundheit bei. Kastanien enthalten auch eine erhebliche Menge Kupfer, das die Eisenaufnahme des Körpers verbessert, die Knochengesundheit fördert und die Gelenke stärkt.

Erhöht die Immunität

Kastanien sind voller Antioxidantien, die Ihnen helfen können, Ihre Immunität auf natürliche Weise zu stärken. Es enthält Gerbstoffe, Phenole, Fettsäuren, Vitamine A und C, Zink und Kupfer, die für die Verhinderung von Schäden durch freie Radikale in Ihrem Körper von entscheidender Bedeutung sind.

Die in Kastanien enthaltenen Antioxidantien helfen, unser Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Es enthält Tannin, Phenol, Fettsäuren, Vitamin A und C, Zink und Kupfer, die alle wesentlich sind, um den Schaden zu begrenzen, den freie Radikale in unserem Körper anrichten können.

Abschließende Gedanken

Kastanien werden von Menschen auf der ganzen Welt verzehrt, besonders im Winter wegen ihrer erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile. Sie enthalten erhebliche Mengen an Ballaststoffen, Vitamin C, Kupfer, Mangan, B-Vitaminen und Antioxidantien. All dies bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Sie haben auch einen ausgezeichneten Geschmack und vielfältige Sorten.

Darüber hinaus sind Kastanien sehr anpassungsfähig und können in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden, um sie schmackhaft zu machen. Um seine Vorteile zu genießen, versuchen Sie, sie ab sofort in Ihre nährstoffreiche Ernährung aufzunehmen.

Kastanien sind ein Muss für einen gesunden Winter.

Darüber hinaus sollten Sie sich auch Vorsorgeuntersuchungen unterziehen. Diese Gesundheitschecks geben einen vollständigen Bericht über Ihre Gesundheit und ermöglichen es Ihnen, notwendige Vorsorgemaßnahmen zu treffen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern und eine Vielzahl von Beschwerden in Schach zu halten.

FAQ (Häufig gestellte Fragen)

F Was machen Kastanien mit Ihrem Körper?

Kastanien sind eine großartige Quelle für Antioxidantien und Mineralien, die helfen, Ihren Körper aktiv und gesund zu halten.

F Ist Kastanie ein Superfood?

Ja, Kastanie ist auch als Superfood bekannt.

Q Ist Kastanie gut für die Nieren?

Ja, es ist die beste Frucht für Nieren und Patienten mit Nierenerkrankungen

F Wie isst man Kastanien am besten?

Die beste Art, Kastanien zu essen, ist, sie roh zu essen.

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